2020年2月份檢測(cè)中心對(duì)在市場(chǎng)上經(jīng)營(yíng)的2465個(gè)鮮果樣品進(jìn)行了抽樣檢測(cè)。經(jīng)ZYD-NP超大容量?jī)x器檢測(cè)，達(dá)到合格標(biāo)準(zhǔn)的果品樣品為 2465個(gè)，不合格的0個(gè)，平均抑制率為17.34%。其中鮮果類的合格樣品達(dá)到2125個(gè)，平均抑制率為17.56%；精品類的合格樣品達(dá)到340個(gè)，平均抑制率為16.63%。合格率為100% 。本月抽查結(jié)果表明，市場(chǎng)上鮮果及精品質(zhì)量概況如下：鮮果類：其中品質(zhì)優(yōu)良的有：浙江的（蜜桔、蘆柑、奶香蜜瓜）、江西的紅江橙、新疆的貢梨、緬甸的（曉蜜瓜、花皮西瓜）、山東煙臺(tái)的（紅提、陽(yáng)光葡萄、草莓）、云南的青提、海南的皇帝蕉、福建的白柚及老撾的甜王西瓜等；合格率均為100%。精品類：其中品質(zhì)優(yōu)良的有：山東大連的（櫻桃、藍(lán)莓）、美國(guó)的（車?yán)遄?、加力果）及泰?guó)的榴蓮等抑制率較低；合格率為100%。
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對(duì)身體最好的3種食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)身體，好處多多！甜菜根甜菜根可不止簡(jiǎn)單的外表美，吃起來(lái)更是美味可口，可以用來(lái)生食、涼拌，或者榨汁。甜菜根的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很豐富，甜菜根鐵元素含量很高，有很好的補(bǔ)血補(bǔ)水的功效，經(jīng)常吃皮膚更加的水潤(rùn)有光澤，愛(ài)美人士一定不要錯(cuò)過(guò)這道菜。菠蘿菠蘿是我們常吃的水果，口味酸甜，果汁豐富，果肉清脆，味道清香十分吸引人，菠蘿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不小，菠蘿富含維生素B1，能促進(jìn)新陳代謝，具有補(bǔ)水潤(rùn)膚，排毒清腸的作用，還可以很好的幫助人體補(bǔ)充水分，達(dá)到生津解渴的效果。韭菜韭菜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種蔬菜，含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)壯陽(yáng)有一定的效果。含有大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，治療便秘，預(yù)防腸癌，對(duì)我們的腸胃是有一定的好處的。富含維生素A，多吃不僅能美容護(hù)膚、明目和潤(rùn)肺，還能降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的幾率?？梢杂行У膶Ⅲw內(nèi)的血脂，高血壓的人可以多吃點(diǎn)韭菜。版權(quán)聲明：圖文無(wú)關(guān)，轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時(shí)更正、刪除，謝謝。來(lái)源： 光明網(wǎng)（體育大亨）
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眾所周知失眠是非常痛苦的事情，不管有多么勞累，躺在床上仍然翻來(lái)覆去睡不著覺(jué)，其實(shí)生活中有一些不起眼的食物能改善不良的睡眠。香蕉：美味的香蕉富含促進(jìn)肌肉的放松的鉀和鎂兩種礦物質(zhì)。事實(shí)上,身體缺乏鎂元素會(huì)引發(fā)干擾睡眠的不寧腿綜合癥和夜間肌肉抽筋。一天吃一根香蕉能夠有效解決睡眠問(wèn)題。大棗：大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等，具有補(bǔ)脾安神作用，晚飯后用大棗加水煎汁服用，或與百合煮粥食用，能加快入睡時(shí)間。熱牛奶：牛奶是大家公認(rèn)的助睡眠食物，牛奶中含有色氨酸這種催眠物質(zhì)，它能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺，讓人解除疲勞，感覺(jué)舒服。尤其是喝一杯熱牛奶效果更好，有研究表明，熱的流質(zhì)食物有助于睡眠。燕麥片：燕麥片含有豐富的鈣，鐵，磷等礦物質(zhì)，同時(shí)燕麥片能夠誘使產(chǎn)生褪黑素，這種褪黑素能夠讓肌肉松弛的效果，可以在晚飯時(shí)，用麥片煮一小碗谷類，很快就能起到促進(jìn)睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會(huì)更好，同時(shí)還具有減肥的作用。版權(quán)聲明：圖文無(wú)關(guān)，轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時(shí)更正、刪除，謝謝。來(lái)源：光明網(wǎng)（ 蘆丹侃三農(nóng)）
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春天到了人體新陳代謝速度也會(huì)比冬季速度加快，因此比較容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況。肝火旺盛的主要癥狀，包括有看東西模糊、耳鳴、眼睛分泌物增多以及眼睛干燥等，出現(xiàn)這些情況是該如何調(diào)理好呢？春天肝火旺盛如何調(diào)理？1、合理補(bǔ)充維生素C肝火旺盛的人要多吃含維生素C的食物，如草莓，草莓能養(yǎng)肝，亦可起到去肝火的作用。維生素C能促進(jìn)體質(zhì)吸收鐵，讓體內(nèi)細(xì)胞得到一定的滋養(yǎng)。另外，草莓中含有的天然抗炎成分，能防止自由基產(chǎn)生，維持大腦細(xì)胞活躍性。但對(duì)于脾胃虛寒或容易腹瀉的人盡量少吃，以免加重癥狀。2、適當(dāng)?shù)暮饶讨破菲綍r(shí)可多喝酸奶或牛奶，能補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，尤其是酸奶，能調(diào)整胃腸道中菌群，幫助排出體內(nèi)毒素。另外，酸奶也能促進(jìn)干擾素生成，能提高抵抗力和免疫力，能起到養(yǎng)肝護(hù)肝功效。3、調(diào)整好心態(tài)當(dāng)心情過(guò)于抑郁時(shí)會(huì)對(duì)肝臟帶來(lái)?yè)p傷，因?yàn)樵诟闻K中有大量的交感神經(jīng)，煩躁或憂愁時(shí)都可能引起肝細(xì)胞缺血或缺氧，從而影響肝細(xì)胞正常再生和修復(fù)。因此需調(diào)節(jié)好情緒，保持樂(lè)觀寬容以及開(kāi)朗的心態(tài)。4、保持適度運(yùn)動(dòng)每天要保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，能提高自身抵抗力，提高肝臟解毒功能。但要根據(jù)自身情況來(lái)選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)可采取慢跑，控制好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)要采取循序漸進(jìn)原則，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免損耗陽(yáng)氣。5、調(diào)整好作息保持規(guī)律作息，在晚上11點(diǎn)之前上床入睡，做到早睡早起。期間可以多吃具有疏肝養(yǎng)肝功效食物，如黑木耳、佛手、韭菜或木瓜等。6、多吃...
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一到了冬天，這周圍的環(huán)境啊，周圍的空氣的啊，就會(huì)有很多的細(xì)菌毒素進(jìn)入到我們的身體內(nèi)，也會(huì)慢慢進(jìn)入到血管內(nèi)，所以會(huì)有很多疾病慢慢找上我們，不想有這些，平時(shí)可以多吃著點(diǎn)下面的食物。一果：蘋(píng)果多吃著點(diǎn)吧，這蘋(píng)果是可以起到保持血管通暢的作用，還可以防血栓，平時(shí)可以降低血液中的膽固醇，將血管里面的毒素細(xì)菌清除出去。二果：葡萄秋冬季可以適當(dāng)?shù)某灾c(diǎn)，因?yàn)槠咸牙锩嬗胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和抗氧化物，它們可以清除血液中的膽固醇，還可以清理血管內(nèi)的垃圾。一姜：生姜平日里應(yīng)該吃著點(diǎn)這種生姜，里面的姜辣素，就這種物質(zhì)可以保護(hù)心臟和血管，還可以清理血內(nèi)的毒素，對(duì)此啊，要多吃著點(diǎn)才是。一麥：燕麥平日早上的時(shí)候可以吃著點(diǎn)燕麥粥，其富含有β葡聚糖和膳食纖維，它們能起到降低血液中的膽固醇，還可以調(diào)節(jié)血脂，減少血管內(nèi)的毒素。它們可是相當(dāng)有營(yíng)養(yǎng)的食物，里面有很多不同的營(yíng)養(yǎng)元素，我想我我們大家真的應(yīng)該多吃著點(diǎn)，補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，還能增加抵抗力，幫著清理清理體內(nèi)細(xì)菌毒素。版權(quán)聲明：圖文無(wú)關(guān)，轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時(shí)更正、刪除，謝謝。來(lái)源： 光明網(wǎng)（依一生活說(shuō)）
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柑橘類水果，含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有糖類、膳食纖維、維生素B群、維生素C、類胡蘿卜素、鈣、磷、鉀、檸檬酸、果膠等，鉀的含量也頗高。維生素C保護(hù)細(xì)胞 類黃酮素舒張血管柑橘水果里的維生素C可以保護(hù)細(xì)胞，對(duì)抗自由基，幫助皮膚加速修復(fù)；膳食纖維可以促進(jìn)消化、改善便秘；果膠可以加速食物通過(guò)消化道，使脂質(zhì)、膽固醇更快從糞便排泄出去；檸檬酸則可以幫助胃液消化脂肪和蛋白質(zhì)，并增進(jìn)食欲；鉀有助調(diào)節(jié)血壓；煙堿酸、葉酸、類黃酮素等能促進(jìn)新陳代謝、預(yù)防巨球蛋白血癥、利尿通便助消化，其中的類黃酮素還有舒張血管、增加微血管通透性。具體來(lái)說(shuō)，食用柑橘類水果的好處有：幫助排便。柑橘含豐富的膳食纖維還有膠質(zhì)，這兩者都可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利清腸通便，預(yù)防便秘。美白。柳橙的維生素C含量高，而維生素C可以滋潤(rùn)、美白肌膚?？顾ダ稀８涕兕愐话愣己休^高的抗氧化物質(zhì)，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素，這些抗氧化物質(zhì)能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，從而減緩衰老、防止皮膚敏感。增強(qiáng)免疫力。柳橙所含的維生素C約比一般水果高30%以上，而維生素C能增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)，有助預(yù)防感冒等疾病。防癌。柳橙中的黃酮類物質(zhì)有抗炎癥、強(qiáng)化血管、抑制凝血的作用；胡蘿卜素有很強(qiáng)的抗氧化功效。這些成分都對(duì)多種癌癥有抑制作用。而果膠則能加速食物通過(guò)消化道，幫助將脂肪、膽固醇經(jīng)由糞便排泄出去，避免膽酸二級(jí)產(chǎn)物堆積，降低患大腸癌風(fēng)險(xiǎn)。強(qiáng)化大腦，提升認(rèn)知功能。柳橙中的...
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石榴含促進(jìn)健康的化合物和抗氧化劑的好來(lái)源。它的維生素C含量高，進(jìn)一步促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能。石榴也含有有助于降低膽固醇水平和動(dòng)脈粥樣硬化的成分。這些有益心臟健康的效果很重要，因?yàn)樯眢w需要正常運(yùn)行的免疫系統(tǒng)來(lái)讓抗疾病的白細(xì)胞在體內(nèi)循環(huán)。許多菌菇都有一種特定類型的多糖化合物，并且研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，攝入這些化合物可以增強(qiáng)免疫功能。攝入多糖補(bǔ)充劑的受試者具有較高水平的 T 細(xì)胞淋巴球，這些淋巴球有助于擊退危險(xiǎn)細(xì)菌。大多數(shù)研究已經(jīng)證明，維生素C實(shí)際上不會(huì)讓人免于疾病。但是，那些服用維生素C的人出現(xiàn)的嚴(yán)重癥狀較少，并且容易恢復(fù)得更快。有很多非常好的方式來(lái)增加一個(gè)人的維生素C攝入量，在柑橘類水果、草莓、芒果、花椰菜和羽衣甘藍(lán)中可以發(fā)現(xiàn)這種維生素。責(zé)任編輯：薛喬(EK001)來(lái)源：二三里資訊北京（北京青年網(wǎng)）
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冬季氣溫逐漸變低，空氣也變得越來(lái)越干燥，我們的身體也出現(xiàn)了種種跡象暗示我們?cè)摱嘌a(bǔ)水了。對(duì)于補(bǔ)水，只喝水是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，喝水的同時(shí)吃些新鮮的水果，即可以補(bǔ)水又可以養(yǎng)生?！八酢鲍J猴桃獼猴桃中維生素C含量在水果中最高，獼猴桃含有大量水分和膳食纖維，能幫助腸胃功能，加速身體廢物排出的同時(shí)可以補(bǔ)充大量的水分，達(dá)到補(bǔ)水養(yǎng)顏等功。“黑珍珠”葡萄葡萄中有多種礦物質(zhì)和維生素，以及人體所需的多種氨基酸。葡萄中還含有花青素等抗氧化物，還具有清除自由基、提高人體免疫力、抗衰老、抗過(guò)敏、保護(hù)皮膚、美容養(yǎng)顏的效果?！八械牡V泉水”梨梨，多汁味美，潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、清心降火，最適合秋冬食用。其中梨汁內(nèi)含有豐富的膳食纖維，可以消火去油脂還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。但是要注意脾胃虛寒的人多食。版權(quán)聲明：圖文無(wú)關(guān)，轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時(shí)更正、刪除，謝謝。來(lái)源：光明網(wǎng)（ 依一生活說(shuō)）
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